Блог

От протеинов и креатина до аминокислот и витаминов. Как сэкономить на покупках — акции, промокоды, кредит на карту, оптовые закупки, рассрочка. Советы по планированию бюджета и безопасным местам для приобретения добавок.

Для поддержания здорового образа жизни здоровое питание очень важно и является одним из весомых факторов наравне с полноценным сном и экологией. Однозначно, что улучшение физической формы зависит и от этого. Для атлетов со стажем, а также для начинающих финансовый вопрос очень важен. Цена на товары ...

Разбираем различия между сывороточным, комплексным и казеиновым протеинами: скорость усвоения, состав и назначение для спортсменов.

Протеины в спортивном питании делятся на две основные группы — быстрые сывороточные и медленные комплексные. Выбор зависит от ваших целей, ежедневной потребности белка и бюджета. Сывороточный протеин Это полноценный источник незаменимых аминокислот, усваиваемый за 30–60 минут. Лучшее время при...

Жиросжигатели помогают ускорить метаболизм и уменьшить жировые отложения, но имеют как преимущества, так и риски для женского организма.

Жиросжигатели – это спортивные добавки, предназначенные для снижения подкожного жира. Они действуют только в сочетании с тренировками и активным образом жизни, поэтому не могут рассматриваться как «волшебное средство» для похудения. Большинство жиросжигателей изготовлено на основе натуральных компо...

Рекомендации для выбора тренажерного зала: удобное расположение, цена, график работы, профессионализм тренеров и комфорт.

Каждый человек, решающий серьезно заняться спортом, сталкивается с рядом вопросов, и главный из них — выбор тренажерного зала. В больших городах работают десятки фитнес- и спортклубов, и только вам решать, какой подходит именно вам. В первую очередь обращайте внимание на удобство расположения. Оп...

Ответы на часто задаваемые вопросы о диете, тренировках, белоке, кардио и здоровом образе жизни в бодибилдинге.

базовые факты о диете, физических упражнениях, добавках, здоровье и стиле жизни бодибилдера. Мы собрали наиболее часто задаваемые вопросы и подготовили ответы на них.Правда ли, что большое количество белка вредит почкам?Большинство культуристов потребляет безопасное количество белка. В привычный рац...

Сушка для спортсменов — это процесс уменьшения жировой массы при сохранении мышц. Как правильно организовать тренировки и питание, чтобы добиться результата без ущерба для здоровья.

Многие спортсмены стремятся снизить вес, и причины этого разные. В некоторых видах спорта более легкий вес может стать преимуществом, ведь увеличивает соотношение силы к массе тела. Однако достичь такого эффекта можно только при правильно организованном процессе, иначе риск навредить собственной фор...

Омега-3, 6 и 9 – это необходимые жирные кислоты, поддерживающие сердце, мозг, кожу и иммунитет почему они важны и из каких продуктов их получить.

Жиры в нашем рационе часто воспринимаются как нечто вредное, но на самом деле они бывают разными. Ненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, 6 и 9 – играют ключевую роль в здоровье организма. Они поддерживают сердечно-сосудистую систему, способствуют эластичности сосудов, снижают риск инсульта и деменци...

Чтобы добиться стабильного роста мышц, нужно придерживаться проверенных принципов. Узнайте 10 основных правил, которые помогут правильно организовать тренировки и набрать мышечную массу.

Многие люди верят, что секрет набора мышечной массы скрыт в специальных добавках или сложных программах. Однако главное – это соблюдение базовых правил тренировочного процесса. Конкретно они обеспечивают системный и длительный итог. Ниже приведены 10 ключевых правил, которые помогут вам эффективно р...