Фінанси та спортивне харчування в Україні у 2025 році

Ціна упаковкиДля підтримки здорового способу життя здорове харчування дуже важливе та є одним з вагомих факторів нарівні з повноцінним сном та екологією. Однозначно, що покращення фізичної форми залежить і від цього. Для атлетів зі стажем, а також для початківців фінансове питання є дуже важливим. Ціна на товари дуже корелює з їх якістю, а також може залежати від бренду. Наприклад, протеїни майже однакової якості можуть відрізнятися ціною в рази для різних брендів. Ми постараємося розглянути всі аспекти зі сторони фінансів, як не переплачувати за бренд та чи є можливості покупки в кредит онлайн або розстрочку.

Огляд цін на ринку спортивного харчування у 2025 році

Ціни на спортивні добавки на ринку України зростають щороку. Це залежить від багатьох факторів, зокрема від інфляції, економічного стану, вартості сировини та логістики. У 2025 році очікується прогнозоване зростання. Середні ціни на ключові категорії продуктів виглядають наступним чином:

• Протеїн: Вартість кілограмової упаковки сироваткового концентрату від українських брендів стартує від 850–900 грн, тоді як преміальні європейські чи американські ізоляти та гідролізати можуть коштувати від 2500 до 3500 грн.
• Креатин: Ціна на моногідрат, найпопулярнішу форму, коливається в межах 500–1300 грн за упаковку 300–500 г, залежно від ступеня мікронізації та бренду.
• Амінокислоти (BCAA, EAA): Стандартна упаковка (30–40 порцій) коштуватиме в середньому 450–1100 грн. Вартість значно залежить від співвідношення амінокислот та наявності додаткових компонентів, як-от глютамін чи електроліти.
• Гейнери: Високовуглеводні суміші для набору маси коштують від 1200 грн за упаковку 2–3 кг до 2500 грн за великі мішки (5–7 кг) з комплексним складом.
• Вітамінно-мінеральні комплекси: Ціновий діапазон надзвичайно широкий — від 350 грн за базові комплекси до 1500 грн і більше за спеціалізовані формули з високим дозуванням для атлетів.

Можна порахувати, що місячний бюджет на спортивне харчування для спортсмена-аматора може варіюватися від 1500 грн (базовий набір: протеїн + креатин) до 5000 грн і вище (розширений набір з амінокислотами, передтренувальними комплексами та вітамінами).

Які критерії вибору?

Головний параметр — це вміст білка. "Звертайте увагу, скільки білка міститься у 100 г суміші. Показник у 75–85% — це хороший та доступний за ціною варіант", — радять експерти. Продукти з вмістом білка нижче 70% часто містять надлишок цукру та наповнювачів.

Тип білка:

• Концентрат сироваткового білка (WPC): Найпопулярніший та найдоступніший варіант. Ідеальний для набору маси та відновлення після тренувань.
• Ізолят (WPI): Має вищий ступінь очищення, містить мінімум жирів та лактози. Підходить для періоду схуднення ("сушки") та людям із чутливим травленням. Коштує дорожче.
• Гідролізат (WPH): Найдорожчий вид із максимальною швидкістю засвоєння.
• Комплексний протеїн: Суміш кількох видів білка (сироватковий, казеїн, яєчний), що забезпечує тривале живлення м'язів.

Найоб'єктивніший спосіб порівняння, це розрахувати вартость білка за грам = Ціна упаковки/((Вага упаковки в грамах)×(Відсоток білка)/100).
Якщо порівняти декілька продуктів за цією формулою, то можна знайти найвигіднішу пропозицію на ринку. Для новачків найкращим вибором буде сироватковий концентрат від перевіреного виробника середнього цінового сегмента. Він повністю закриє базові потреби у білку за вигідною ціною.

Акції, промокоди та оптові закупівлі

Як зменшити витрати на спортивне харчування? Розглянемо декілька способів:

Акції та сезонні розпродажі. Великі інтернет-магазини регулярно проводять знижки. Найбільші вигідні пропозиції традиційно припадають на «Чорну п’ятницю», новорічні свята та початок літнього сезону. Рекомендація: підписатися на розсилки — email, месенджери, SMS — у великих інтернет-магазинах, щоб отримувати пропозиції та не пропускати їх.

Промокоди. Використовуйте промокоди від інфлюенсерів, фітнес-блогерів та професійних атлетів, які співпрацюють із брендами та магазинами. Вони часто пропонують своїм підписникам персональні знижки у межах 10–15%.

Оптові закупівлі. Можна спокійно зекономити 20–30%, купуючи протеїн чи гейнер в упаковках по 2–5 кг. Аналогічний продукт у банці 900 г у перерахунку на кілограм виходить значно дорожче. Один із варіантів — об’єднатися з друзями чи одноклубниками для замовлення оптових партій, що дозволить зекономити додатково близько 10%.

Купівля у кредит та розстрочку

Якщо оплатити товар одразу неможливо, у сучасному світі це не проблема, адже майже всі інтернет-магазини пропонують розстрочку або кредит на свій товар.

Крім того, можна скористатися сервісами «Оплата частинами» від ПриватБанку та «Покупка частинами» від monobank. Вони дозволяють розділити вартість покупки на 3–10 рівних платежів без відсотків та прихованих комісій. Це дуже зручно, адже послуга оформлюється онлайн за кілька хвилин під час замовлення.

Також є можливість взяти кредит онлайн — це займає всього кілька хвилин, і гроші одразу надходять на картку, за які можна купувати необхідний товар.

Споживчий кредит. Деякі магазини пропонують класичне кредитування, зазвичай через банки-партнери, на довший термін та з відсотками.

Планування бюджету

Правильне планування — це дуже важливий інструмент, який допомагає уникнути хаотичних витрат та забезпечити організм усім необхідним.

Визначте щомісячний ліміт. Сума має бути комфортною, щоб не вдаряти по бюджету та не створювати занадто великих витрат.

Пріоритети. Наприклад: «Для набору маси пріоритетом є протеїнові порошки та гейнери для створення профіциту калорій, а також креатин для підвищення силових показників», — зазначають фахівці з харчування. Тобто не всі добавки однаково важливі — вибір залежить від того, які цілі ставите перед собою.

Оптимізуйте раціон. Спортивне харчування — це лише доповнення до основного раціону. Збалансоване харчування, багате на білки (м’ясо, риба, яйця, сир), може частково зменшити потребу в протеїнових коктейлях.

Базовий розрахунок бюджету для початківця (близько 1500 грн/міс):

• Сироватковий протеїн (1 кг): ~900 грн
• Креатин моногідрат (300 г): ~500–600 грн

Цього набору достатньо для ефективного старту.

Де купувати спортивне харчування вигідно та безпечно

У першу чергу потрібно слідкувати за якістю товару, тому перевагу варто надавати офіційним представникам або дистриб’юторам.

Великі інтернет-магазини. Вони можуть бути не спеціалізованими саме на спортивному харчуванні, але зазвичай пропонують найширший асортимент, конкурентні ціни, регулярні акції та програми лояльності.

Офіційні сайти брендів. Тут можна придбати оригінальний продукт, однак ціни можуть бути вищими, ніж у дистриб’юторів.

Спеціалізовані офлайн-магазини. Їхня перевага — можливість отримати консультацію та одразу забрати товар. Проте вибір там часто значно менший, ніж в інтернеті, а ціни зазвичай поступаються онлайн-ритейлерам.

Завжди перевіряйте ознаки оригінальності товару. Це, наприклад:

• цілісна захисна мембрана під кришкою,
• якісна поліграфія на етикетці без помилок,
• чіткий штрих-код, який можна перевірити.