Записи автора Kostiantyn Mischenko

20 сентября 2015

Садясь на диету, мы часто урезаем количество жиров в своем рационе до минимума, но этим неосознанно вредим себе и даже замедляем процесс похудения. Все жиры можно поделить на насыщеннные ("вредные") и ненасыщенные ("полезные"), и достаточное поступление в рацион вторых очень важно для хорошего самочувствия, здоровья и отличного метаболизма. К "полезным" - ненасыщенным жирным...

15 мая 2014

Мы все хотим знать, что секреты, чтобы построить массивную мышечную массу. Хотя многих изнас вводят в заблуждение, думая, что секрет поставляется в виде секретной рутины тренировки культуризма, или в волшебном порошке белка или таблеток для набора мышечной массы.Реальность ситуации заключается в том, что для построения массивной мышечной массы выдолжны следовать десяти простым учебные секреты...

7 мая 2014

Правильная потеря веса для спортсмена – сушка Многие спортсмены думают о потере веса по разным причинам. Падение веса может быть выгодным , потому что это увеличивает соотношение мощности к весу , то есть количество энергии, которое вы можете генерировать в отношении к  вашему весу. Потеря веса может иметь преимущества в производительности , но только если это сделано правильно...

23 апреля 2014

Бодибилдинг — вопросы и ответы. Много людей путают самые основные факты и представления о диете, физических упражнениях , здоровье, добавках , а также об образе жизни бодибилдера . Мы перечислим наиболее распространенные вопросы, которые мы слышали и отвечаем на них для вас ниже.    Я слышал, что количество белка, который едят культуристы нездоровый и может...

22 апреля 2014

Как правильно выбрать тренажерный зал Каждый человек, который решает заняться спортом, сталкивается всегда с рядом задач и проблем. И самой главной проблемой, на наш взгляд, встает проблема выбора спортивного зала. Если вы живете в крупном городе, вашему вниманию предоставляют услуги десятки фитнес и спорт клубов. И только вам предстоит решить, какой же выбрать?...

28 января 2014

Жиросжигатели для женщин : за и против. Жиросжигатели – это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира. Разумеется, средство действует лишь при условии интенсивных тренировок, активного образа жизни. Жиросжигатели – в полной мере действенные препараты на основе натуральных компонентов. Добавка выводит из организма...

29 ноября 2013

Протеины, которые представленны на рынке спортивного питания можно разделить на две группы – "быстрые" сывороточные и "медленные" комплексные. Какой же протеин выбрать? Выбор зависит от Вашей ежедневной потребности в протеине и стоимости продукта. Для начала рассмотрим сывороточные протеины . Сывороточный протеин является полноценным источником всех незаменимых аминокислот...

25 ноября 2013

  Сегодня хотим вам дать немного полезной информации по поводу гейнеров. Если вы не знали, то гейнеры бывают двух видов — это высокобелковый и высокоуглеводный. И у них есть существенные различия, которые мы разберем в нашей статье. И не зная этих особенностей вы можете быть удивлены результатом после приема гейнера, я имею ввиду несоответствие ожидания и результата....

12 ноября 2013

Польза протеина. Если Вы занимаетесь собой и стараетесь развивать мускулатуру своего тело то я думаю, что совсем не секрет, что для эффективного роста мышцам нужен белок . Из данной статьи Вы узнаете в каких продуктах его можно найти. Что Вы едите, какие продукты чаще всего употребляете. Очень много людей которые занимаются не имеют желаемого результата так как мало обращают...

5 ноября 2013

  Немного фактов о бодибилдинге Постоянно заниматься спортом совершенно не просто, так как для этого необходимо достаточно терпения, упорства и почти всегда преодоления самого себя — собственной лености, собственных «не могу», «не хочу», «устал». Что для многих начинающих очень не просто. В особенности это затрагивает такой вид спорта, как бодибилдинг, в...